صحة أفضل لإنتاجية أكبر
صحة أفضل لإنتاجية أكبر
2020-11-08 169
الصحة نعمة كبيرة ولله الحمد يجب علينا شكر الله عليها و أيضًا المحافظة عليها قدر المستطاع .
هناك العديد من الأشخاص في الحياة العادية يهتمون بصحتهم و قد زاد الوعي على ذلك في الآونة الأخيرة و هناك العكس أيضًا ممن لا يهتمون أو لا يكترثون كثيرًا ...
من واجب باشنورز منصة العمل الحر والتي تضم العديد من الفريلانسر المبدعين من مصممين جرافيك ، مصممين موشن جرافيك ، مبرمجين ، كتاب محتوى و العديد من أقسام الفريلانسر المتنوعة، أن تهتم بتوعية الفريلانسر كجزء من مهمتها في تطوير الفريلانسر المبدعين الشغوفين .
لابد و أن هناك العديد من المقالات التي اهتمت بصحة البشر بشكل عام ولكننا هنا نتحدث عن الفريلانسر و هم جزء من كيان الأعمال التجارية الالكترونية . قد لا يكون إهمالًا من الفريلانسر أن لا يلتفت لصحته و نومه، و لكن حرصًا منه على تسليم الأعمال الموكلة إليه في وقتها ... قد يضحي بأوقات نومه و نظامه الصحي
.ولكن! صحتك أهم لتستطيع من رفع إنتاجيتك بشكل ملحوظ .
"كريم" باشنورز شغوف في منصة باشنورز يعمل بشغف و يسلم أعماله الموكلة إليه في وقتها ولكن إن
سألناه عن اهتمامه بصحته وما هو الجدول اليومي لأعماله .. فستكون إجابته :
-أخذ قسط من الراحة بشكل جيد
-أشرب الماء بشكل كافي
-أعمل في أوقات متقطعة
-أحافظ على تناول الطعام الصحي
هذا هو الوارد والطبيعي ؟
ولكن هل فكرنا كفريلانسر مبدعين و أصحاب أعمال بعمل جدول يومي ؟
لمعرفة كم نمكث أمام الكمبيوتر لعمل ما ؟
كم هو الوقت الذي نأخذه لنيل قسط من الراحة ؟
كم هي عدد ساعات الترفيه لأنفسنا؟
هل سألت نفسك هل الأهم صحتي أم تسليم الأعمال في وقتها ؟
"إن اهتممت بصحتك و قسمت وقتك بشكل جيد تستطيع أن تجمع بين اهتمامك لصحتك و تسليم أعمالك في وقتها "
لذا رسالتنا لك عزيزي / عزيزتي الفريلانسر جهز جدول لأعمالك و قسم وقتك من الصباح إلى الليل.
إليك بعض الخطوات المساعدة لك :
١-اعرف كيف تقضي وقتك .. نظم وقتك بحسب ماتريد فمثلا:
-٨ ساعات للنوم
- ساعة للرياضة
- تناول فطور صحي
-جدولة الاعمال اليوميه
وهكذا أعطي كل عمل حسب قدرتك و ضع وقت للراحة والتسلية أيضا .
٢-عندما تبدأ بعمل ما قم بإقفال الإشعارات التي من الممكن أن تشتت انتباهك كـ (إشعارات الهاتف ، التلفاز و غيره).
٣-تحديدك لرسالتك وأهدافك يساعدانك على معرفة طريقك و كيف ستسلكه ..سيتكون لديك رؤية واضحة لما تريد الوصول إليه .
٤-أنشأ خطة مالية و كأنك تعمل لدى شركة عند انتهائك من العمل كافئ نفسك .
٥-جهز جدول أعمال ترفيهية ... نفسك تحتاج للترفيه كنوع من التغيير.
٦-الاشتراك ببرامج تطويرية .
٧-غير العادات السيئة كالسهر لفترات طويلة ، الجلوس فترات طويلة أمام شاشة الكمبيوتر و استبدلها بعادات مفيدة .
٨-كما ذكرنا سابقًا الاهتمام بالأكل الصحي.
٩-النوم الكافي .
١٠-الاهتمام الشخصي و الفحص الدوري للعين و الصحة العامة .
رسالة أخيرة ... باشنورز تتمنى لكم صحة دائمة و نجاح باهر .. دمتم بشغف .
الكاتبة : بيان بكر
كتابه محتوى
كتب ومدونات