كيف تزيد من طاقتك الإنتاجية في العمل ؟

زيادة الإنتاجية هي عملية يتمكن خلالها الشخص من زيادة كمية الإنجازات بجودة ممتازة خلال مدة زمنية محددة من خلال بعض العادات اليومية والنصائح التي ستساعده في العمل بذكاء وليس بجهد.

1- قم بإعداد قائمة مهام

حدد مكان ثابت لكتابة المهام يكون أمامك دائماً وسهل الوصول إليه يمكنك استخدام ملاحظات الجوال أو يمكنك الإعتماد على الورقة والقلم. ثم اكتب قائمة بمهامك اليومية/الشهرية/ السنوية ورتب أولوياتك. ابدأ بإنجاز المهام الصعبة أولاً ثم المهام السريعة الغير معقدة, المهام المهمة أولاً ثم الأهم. اجعل القائمة منطقية تتناسب مع ساعات يومك وجهدك فذلك سيساعدك في تنظيم وقتك وهو أهم عامل فعال للنجاح.

2- ابتعد عن المشتتات

صفاء الذهن يعني إنتاجية أكبر. لكن واحد من أخطر أسباب التشتت في هذا الزمان هو الجوال ووسائل التواصل الإجتماعي حيث أن الإشعارات الصادرة منه سبب في تشتيت الذهن وتقليل نسبة التركيز وفي حال استجبت لها فستكون سبب في إهدار وقتك. لذا حاول عدم استخدام نفس الجوال للعمل وللحياة الشخصية وإن كان لابد فأوقف الإشعارات الصادرة من وسائل التواصل الإجتماعي.

3- اعطي جسمك حقه

توقف عن الفكرة الخاطئة على إن العمل المتواصل = إنجاز أكبر, خصص فترات راحة أثناء ساعات العمل وافعل بها ماتحب, على سبيل المثال استمتع بمشروبك المفضل أو تواصل مع اصدقائك.
واحرص على تجنب السهر وأعطي جسمك ساعات نوم كافية حتى تبدأ بها يومك الجديد بنشاط وتزيد قدرتك على الإنجاز.
حاول الإلتزام بممارسة نوع من أنواع الأنشطة البدنية لتجديد الطاقة في جسمك.

4- كافئ نفسك

للحفاظ على إنتاجيتك أنت بحاجة إلى مكافأة نفسك حتى على إنجاز المهام الصغيرة, ففي النهاية كل المهام الصغيرة تؤدي إلى أهداف كبيرة. على سبيل المثال بعد انجاز مهمة صعبة ألعب لعبتك الإلكترونية المفضلة كنوع من أنواع المكافآت. حيث تنشط المكافأة هرمون الدوبامين في الدماغ مما يساعده في ربط القيام بمهمة صعبة بشيء ايجابي، وستشعر بالمزيد من الحماس لتحقيق هدفك والإنجاز.